Bien vivre en Entreprise

PERFORMANCE ET EPANOUISSEMENT

Est-il encore nécessaire de rappeler le lien entre le bien-être des salariés et leur efficacité au travail ?
Cette évidence semblait avoir disparu du monde du travail. Désormais, de nombreuses études et de plus en plus de colloques où se croisent directeurs de ressources humaines, partenaires sociaux représentants de CHST, médecins du travail et experts du ministère du Travail apportent la démonstration du lien entre bien vivre au travail et efficacité
Qu’entend-on par santé et bien-vivre au travail ?
Le bien-vivre au travail est le résultat d’un équilibre de vie que les salariés doivent trouver et qui nécessite :
  • De la part de l’entreprise, de mettre tout en œuvre pour que les collaborateurs se sentent bien dans leur travail et donnent ainsi le meilleur d’eux même ;
  • De la part du salarié, d’être véritablement acteur dans sa vie au travail sans que celle-ci ne perturbe sa vie personnelle et inversement.
Agir sur «  la santé et le bien vivre au travail » quels enjeux pour l’entreprise ?
3 enjeux apparaissent :                                                     
  • Un enjeu social : les hommes et les femmes de l’entreprise constituent sa première source de richesse. Il est donc nécessaire de s’en gager dans une politique de prévention de la santé au travail.
  • Un enjeu économique : coût de l’absentéisme, baisse de productivité, accident du travail,
  • Un enjeu de la marque de l’employer : les répercussions sur l’image de l’entreprise de l’impact de la non santé au travail.

LE STRESS AU TRAVAIL

D’après l’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail, le stress » survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face »
Les causes :
  • Tout ce qui correspond à la nature du travail et qui dépend de l’entreprise : organisation générale, pratiques de gestion modes de management
  • Tout ce qui relève du contexte sociologique et économique : techniques de communication, culte de l’urgence, compétitivité, crise…
  • Tout ce qui est du ressort du salarié : alimentation, sommeil, gestion de la vie personnelle, comportement individuel.
Les manifestations du stress :
  • L’alarme : augmentation de la fréquence cardiaque, de la tension artérielle et des niveaux de vigilance
  • La résistance : fournir de l’énergie au cœur, aux muscles et au cerveau
  • L’épuisement : Si, le stress se prolonge, le système nerveux est de moins en moins réceptif et entre en phase d’épuisement car ses capacités de résistance sont débordées.
 
Les réactions au stress ou les conséquences
  • La réduction de l’efficacité
  • Les problèmes de santé
  • L’absentéisme
  • Les conflits fréquents
  • L’augmentation des visites spontanées à la médecine du travail
Comment faire de son corps un  allié pour gérer le stress :
  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Respecter, les rythmes de sommeil
  • Prendre son temps pour déjeuner
  • Faire des pauses pour décompresser
Les moyens  de gestion du stress
  • Pratiquer la relaxation au moyen de techniques que l’on se ré approprie quotidiennement : techniques de respiration profonde
  • Reprendre systématiquement possession de son espace corporel : mouvements, étirement, assouplissements

SOPHROLOGIE ET BIEN VIVRE AU TRAVAIL

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur des techniques de respiration combinées à des exercices de contraction et de décontraction musculaire qui aident  à retrouver l’équilibre. Le   corps est mis dans un état de détente favorisant le ralentissement cardiaque et le contrôle de la respiration.
La sophrologie de par son champ de compétences, aide à combattre le stress, renforce la résistance individuelle face à des situations potentiellement stressantes. Elle permet de
Mieux gérer le stress et les émotions
Doper son énergie
Optimiser son potentiel
Retrouver du sens et renforcer la motivation
Augmenter la rentabilité et la performance,
Renforcer la confiance en soi et consolider l’estime de soi
 
La sophrologie constitue également une technique de développement personnel très efficace pour une meilleure connaissance de soi et un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Les exercices sont simples et faciles à reproduire chez soi. La pratique régulière de la sophrologie permet de développer une plus grande confiance et une affirmation de soi.