Martine Bounsana - Sophrologue praticienne

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Enfants, dès 5 ans

Favoriser la concentration et les apprentissages

Travailler tout en s'amusant.

Les techniques de sophrologie, proposées de façon ludique, aident l'enfant à surmonter ses doutes et ses peurs et à lui redonner confiance, et motivation. Il s'agit essentiellement d'exercices de respiration, de relaxation, d'écoute des ressentis du corps, d'éveil des sens.

 

 

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Adolescents

Trouver la confiance en soi, gérer le stress des examens

L'adolescence, est une période de crise ou il y a perte de repères : on ne sait plus vraiment qui l'on est. C'est une période chaotique. L'adolescent oscille entre la nostalgie de l'enfance et l'aspiration à plus de liberté.

La sophrologie à toute sa place pour aider l'adolescent à gérer le « chaos ».

Certaines techniques lui permettront :

  •  D'installer le calme
  •  D'apprendre à se préparer à des échéances importantes : examen scolaire, permis de conduire
  •  D'améliorer l'image qu'il a de lui-même,

 

 

 

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Étudiants

Optimiser les performances et les chances de réussite.

Antistress efficace, la sophrologie est particulièrement utile aux étudiants.

Elle améliore la mémoire, la concentration et le sommeil. Elle diminue l'anxiété. Elle aide à préparer les examens, la présentation des travaux, la prise de parole en public

Elle permet de mieux maîtriser les tensions musculaires et libérer de celles-ci, les étudiants retrouvent leurs aptitudes naturelles à créer, inventer et résoudre de manière innovante.

 

 

 

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Adultes

Améliorer le quotidien, bien appréhender sa grossesse

Particulièrement adaptée pour répondre aux exigences de la vie actuelle, la sophrologie s'applique à tous les domaines de la vie.

Elle constitue une solution efficace et concrète, facile à intégrer au quotidien dans son environnement personnel, familial et professionnel.

Méthode de préparation à l'accouchement : La sophrologie est une aide pour appréhender avec plus de confiance son parcours vers la maternité.

 

 

 

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Seniors

Mieux vivre l'âge d'or

La sophrologie, accompagne, rassure, aide les personnes âgées à mieux vivre.

Grâce à des techniques simples et parfaitement adaptées aux seniors, la sophrologie permet de mieux gérer les maux du quotidien et trouve son efficacité pour :

  • Chasser la fatigue
  • Atténuer les sensations de douleur
  • Améliorer le sommeil
  • Stimuler les capacités d'attention, de concentration et de mémorisation
  • Retrouver un état profond de paix et de joie intérieure

 

 

 

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Sportifs

Se préparer mentalement par la sophrologie

Le champ de la « préparation mentale » en sport relève d'une approche pédagogique en vue d'aider le sportif à donner le meilleur de lui-même (utiliser au mieux ses ressources) dans le cadre de la compétition mais aussi de l'entraînement.

L'objectif de la préparation mentale du sportif est d'amener ce dernier à mettre au point une « boîte à outils mentale » personnalisée qu'il pourra utiliser en toute autonomie.